Posts Tagged diyet

diyet ile zayıflama

diyet ile zayıflama

Diyet ile zayıflama düşündüğünüz kadarda kolay olmayabilir, zira bazı insanların metabolizmaları hızlı bazılarının yavaştır. Bu sebeple metabolizması hızlı olanlar hızlıca diyetle kilo verebilir ancak yavaş olanlar sadece diyetle zayıflayamaz. Yavaş metabolizmalı kişiler için spor yapmak şarttır.. Metabolizması yavaş olan kişiler öncelikle kendilerini sürekli hareket etmeye zorlamalılardır. Yürüyen merdivenler yerine, asansörler yerine normal merdivenleri tercih etmeliler. […]

Bir haftada 9 kilo verin

Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı? Pazartesi Kahvaltı: Sade kahve istenilen miktarda Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz Salı Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva Akşam: İstenilen miktarda jambon Çarşamba Kahvaltı: Sade […]